Jmonamona ellyhe momo kai tiēre, he mea hanga te nuinga ki te wai, te huka, te huka maaka ranei, ka taapirihia e nga taapiri kai penei i te whakakao, me te kore ranei o nga rawa mata pera i nga hua huarākau me nga hua huawhenua, miraka me nga hua miraka, ka tukatukahia ma nga tukanga o sol, te whakaranu, te whakaki, te whakakorikori, te whakamatao, me etahi atu. Ko te tiēre ka tino whakakoia e te mahi gel o te gelatin. Ka taea te whakamahi i nga miihini rereke hei whakaputa i nga hua kua oti me nga momo ahua me nga ahua.
Te mahi hangahanga:
1. Te whakarite tiēre
2. Tiēre wai niao
3. Tautuhinga o te tiēre
4. Te whakaheke me te whakapaipai
Ko te painga o te tiēre ko tona kaha iti. He tata kore pūmua, ngako me etahi atu matūkai pūngao. Ko nga tangata e pirangi ana ki te whakaheke taumaha, ki te noho kikokore ranei ka taea te kai marie.
Ko tetahi atu painga o te tiēre ka taapirihia ki etahi tiēre hei whakahaere i te tipu intestinal, te whakanui ake i nga huakita pai penei i te bifidobacteria, te whakakaha i te nakunaku me te whakauru, me te whakaiti i te tupono o te mate. E ai ki te rangahau, he ahua noa te nuinga o nga tangata Hainamana e kai ana i nga kai ngako me te kaha nui atu i te paerewa i roto i a raatau kai o ia ra. He pai hoki te kai tiēre hei whakapai ake i te nakunaku ina kare e taea te taapiri i nga huawhenua me nga huarākau i te waa.