-
10g kapu tiēre hua āhua putiputi monamona kaiwhakarato Haina
He mea reka, he mea whakamīharo hoki ngā kapu tiēre he rite te āhua ki ngā putiputika kukume i te hunga rangatahi me te hunga kaumātua ki ō rātou reka reka me te āhua putiputi ahurei.He tino ataahua te āhua o ia kapu tiēre, pērā i te putiputi pakarukaru, e hoatu ana i te wā kai reka he pā pai. Ko ēneikua whakaritea ngā kapu tiēre i te āhua o ngā putiputi ki roto i tētahi kete āhua pea ātaahuahei waihanga i tētahi whakaaturanga ataahua, he mea pai hei whakapaipai pāti, hei koha rānei. He tino pai mō ngā pāti a ngā tamariki, mō ngā hui whakanui pēpi, mō tētahi atu huihuinga whakanui rānei nā te mea he kanapa, he ātaahua hoki te kete āhua pea, e tāpiri ana i te pā o te ataahua me te ngahau. He whānuitanga nui o ngā reka hua o ia kapu tiēre e tino makona ai te mangai o te katoa,tae atu ki te rōpere, te pītiti, te māngo, me te karepe.Ko te maeneene, te ngawari o te tiēre, me te reka whakahauora o te wai tūturu, ka waihanga i tētahi wheako kare ā-roto e whakamānawa ana i a koe e hiahia ana kia nui ake.
-
Kaiwhakarato monamona pūtini tiēre āhua hua manu kohuatia me ngā monamona pahū rongonui
He monamona pūtini tiēre hua manu kohuatia me ngā monamona pahū- Kei roto i ia pouaka he putea monamona pahū hei hanga i tētahi tangi pahū rorirori i muri i te tāpiri i te tiēre hua manu, kia rite ai ki te parai i ngā hua manu tūturu. Ngaua he wahi o te kai reka ka hoatu ki roto i tō waha kia kai mātao, engari kia mātao kia reka ake ai te kai.
-
He monamona tiēre reka cola rarawe hei hoko
Ko te mea taiao, hauora, reka hokimonamona tiēre/monamona wāhanga tiērekeihoahoa auahaā, i whakaritea ki te reka kora tino rongonui o te ao. He maha ngā kai taiao kei roto i ēnei monamona tiēre reka kora, ā, hehe tino pai mō te whānuitanga o ngā kiritaki i Āhia, i Ūropi me Amerika ki te TongaHei tāpiritanga, ka aro nui hoki ki te āhua taketake o ngā kai, ā, ka āta whakaahuahia e te hangarau tukatuka he "mahi iti" whakamiharo. E whakaatu ana i tōna kaha ahurei, ā, e whakaatu ana hoki i te huatau me te whakarite i te hauora - he monamona tiēre reka-kora tēnei.
-
He ipu kararehe wheketere Haina e tākai ana i te kapu tiēre hua, he taonga monamona
Tō mātoukapu tiērekeite kai reka tino paimō tete aro ki te hauoramekaihoko e mōhio ana ki te rekaHe mea hanga ā mātou kapu mai i ngā kai māori, ā,whakarato i tētahi kōwhiringa hauora rekaHe maha ā mātou momo reka e wātea ana, mai i ngā hua rongonui o te toropika ki ngā hua rākau tawhito. Ā mātou huakua pai te hoko i ngā whenua o Amerika ki te Tongamō ngā tau maha nā te angitu o ā rātou mahi i runga i a Tik Tok.
He kai reka ngā Kapu Hēri ka taea te tāpiri atu ki tētahi kai, ki tētahi mahere kai māori rānei. Ka tukuna e ōna kai māori ngā matūkai nui me te kore e whakaiti i te reka, ā, kei roto i ia kapu te nui o te reka e tika ana. He pai hoki mō te whakaoho i te ahiahi, mō tētahi kai motuhake rānei i muri i te tina! Whiwhi i ēnei painga katoa i a koe e pai ana ki tāu whakatau; tikina inaianei!
-
Kaihanga reka hua whakaranu āhua ngākau tiēre kapu monamona
He monamona tiēre āhua ngākau- Kei ia tiēree iwa ngā putiputi itimekotahi te aroha nui, e 30 ngā tiēre kei roto i ia pouaka, ā, kāore e taea te kai i ngā tamariki kei raro iho i te toru tau te pakeke.
Te reka: Karaka, aporo, rōpere,
Taumaha Kupenga: 70g.