JTuhinga o muaHe ahua o te kai tiikiri, he mea hanga i te wai, te huka, te huka kai, me te kore ranei o nga hua, me nga hua miraka, me te tukatuka o nga hua o Sot, Te whakaranu, te whakakii, te whakahoutanga, te whakamahana, aha atu, me te tiihini ka tino whakakotahihia e te mahi glatnin. Ka taea te whakamahi i nga hangai rereke ki te whakaputa i nga hua oti me nga momo rereke me nga ahua.
Te mahi hangahanga:
1. Te whakarite mo te tiēre
2.
3. Tuhinga o mua
4. Te riihi me te whakapaipai
Ko te painga o te tiiki ko tana kaha iti. Kei te tata kaore he pūmua, te ngako me etahi atu matūkai kaha. Ko nga tangata e hiahia ana ki te ngaro te taumaha, te pupuri ranei i te koikoi ka kai i te waatea.
Ko tetahi atu painga o te tiēre ka taapiri atu ki etahi jels ki te whakahaere i nga otaota whekau, ka piki ake nga huakita penei i te bifidobacteria, kia kaha te keri me te whakaheke i te mate. E ai ki te rangahau, he ahuatanga noa e pau ana te nuinga o nga Hainamana me te kai nui i tua atu i te paerewa i a raatau kai o ia ra. He whiringa pai ano hoki hei kai i te tiihini nui atu ki te whakapai ake i te keri ina kaore e taea te tohaina i te waa o nga huawhenua me nga hua.
