-
He monamona tiēre reka cola rarawe hei hoko
Ko te mea taiao, hauora, reka hokimonamona tiēre/monamona wāhanga tiērekeihoahoa auahaā, i whakaritea ki te reka kora tino rongonui o te ao. He maha ngā kai taiao kei roto i ēnei monamona tiēre reka kora, ā, hehe tino pai mō te whānuitanga o ngā kiritaki i Āhia, Ūropi me Amerika ki te TongaHei tāpiritanga, ka aro nui hoki ki te āhua taketake o ngā kai, ā, ka āta whakaahuahia e te hangarau tukatuka he "mahi iti" whakamiharo. E whakaatu ana i tōna kaha ahurei, ā, e whakaatu ana hoki i te huatau me te whakarite i te hauora - he monamona tiēre reka-kora tēnei.
-
He ipu kararehe wheketere Haina e tākai ana i te kapu tiēre hua, he taonga monamona
Tō mātoukapu tiērekeite kai reka tino paimō tete aro ki te hauoramekaihoko e mōhio ana ki te rekaHe mea hanga ā mātou kapu mai i ngā kai māori, ā,whakarato i tētahi kōwhiringa hauora rekaHe maha ā mātou momo reka e wātea ana, mai i ngā hua rongonui o te toropika ki ngā hua rākau tawhito. Ā mātou huakua pai te hoko i ngā whenua o Amerika ki te Tongamō ngā tau maha nā te angitu o ā rātou mahi i runga i a Tik Tok.
He kai reka ngā Kapu Hēri ka taea te tāpiri atu ki tētahi kai, ki tētahi mahere kai māori rānei. Ka tukuna e ōna kai māori ngā matūkai nui me te kore e whakaiti i te reka, ā, kei roto i ia kapu te nui o te reka e tika ana. He pai hoki mō te whakaoho i te ahiahi, mō tētahi kai motuhake rānei i muri i te tina! Whiwhi i ēnei painga katoa i a koe e pai ana ki tāu whakatau; tikina inaianei!
-
Kaihanga reka hua whakaranu āhua ngākau tiēre kapu monamona
He monamona tiēre āhua ngākau- Kei ia tiēree iwa ngā putiputi itimekotahi te aroha nui, e 30 ngā tiēre kei roto i ia pouaka, ā, kāore e taea te kai i ngā tamariki kei raro iho i te toru tau te pakeke.
Te reka: Karaka, aporo, rōpere,
Taumaha Kupenga: 70g.